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  睡眠の質を高める事で日中の眠気がおさえられます。 生理前の眠気を防ぐために控えるべきこと 普段は体への影響が少なくても、生理前や生理中には控えるべきものは多量のアルコールとカフェインです。1 生理前や生理中の眠気やだるさをなんとかしたい！ 2 生理で眠くなるのは女性ホルモンが原因！ 3 生理で眠いときの対処法8選！ 4 生理の眠気対策でやらないほうがいいことは？ 5 どうしても生理の眠気を撃退しなくてはならないときには？生理前に襲われる眠気や不眠に対処するには、睡眠リズムを整えることが重要。 （1） 朝日を浴びる 朝起きたら、カーテンを開けて日光をたっぷり浴びましょう。 生理前に眠い 原因とおすすめの対処方法 キレイラボ Kireilabo グンゼ株式会社 生理 眠気 対策